Heilpraktikerin für Psychotherapie und traumasensible Begleiterin
Hallo, ich bin Claudia und biete dir Unterstützung und Begleitung bei der Integration und Bewältigung von psychischen Herausforderungen und Krisen an.
Ich arbeite traumasensibel, zu jeder Zeit individuell und bindungsorientiert. Ich bin wirklich für dich und dein Anliegen da. In echter Verbundenheit.
Terminübersicht, Impressionen, Empfehlungen und Neuigkeiten
Auf den anderen Seiten meiner Website findest du detaillierte Informationen über mich und meine Trauma- und Begleitungsarbeit. Diese Seite ist eher eine „Stöberseite“ und enthält keine konkreten Informationen über meine Arbeitsweise.
Genau das wolltest du gerade? Dann ganz viel Freude beim Stöbern!
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Eine Reflexionsidee für dich …
In welchem Zustand deines autonomen Nervensystems hältst du dich häufig auf?
Die Polyvagaltheorie, auf die ich mich hier beziehe, geht von drei Grundzuständen deines autonomen Nervensystems aus:
🟢 Zustand innerer Sicherheit und Verbundenheit => der ventrale Vagus ist aktiviert
🔴 Zustand von subjektiver Gefahr und Flucht oder Kampf => der Sympathikus ist aktiviert
🔵 Zustand von subjektiver Lebensgefahr und Immobilität / Starre => der dorsale Vagus ist aktiviert
Wenn der ventrale Vagus aktiviert ist, befinden wir uns immer in empfundener Sicherheit. Der Sympathikus und der dorsale Vagus werden in aller Regel mit subjektiver Gefahr und Lebensgefahr verbunden. Beide Nervenstränge werden ebenfalls in bestimmten Momenten der inneren Sicherheit aktiviert. Wir sprechen dann von gemischten Zuständen in Sicherheit.
Bei meiner heutigen Reflexionsidee geht es mir jedoch um die Nervensystemzustände in ihren Grundausrichtungen.
Wenn wir uns in einem Zustand der inneren Sicherheit befinden, fühlen wir Verbundenheit zu uns selbst und der Welt, können die Gefühle anderer Lebewesen wahrnehmen und sind „in unserer Mitte“. Wir können lernen und zuhören und einfach Sein.
Im Zustand von Flucht oder Kampf sind wir zum Beispiel unruhig, hibbelig oder auch aggressiv. Wir nehmen andere Lebewesen und ihre Bedürfnisse weniger oder gar nicht wahr. Wir sind ständig „in Action“ und ruhelos. Irgendwie getrieben. Oder immer ärgerlich und wütend auf uns selbst oder die anderen.
Im Zustand der Immobilität und Starre fühlen wir uns häufig taub, gedämpft und bewegungsarm oder sogar bewegungslos. Wir nehmen uns selbst und die anderen wenig wahr, manchmal fühlt es sich auch so an, als ob wir die Welt durch Watte hören oder wie durch eine Milchglasscheibe sehen. Manchmal bestimmt auch ein Gefühl der Leere unser Sein.
Nun zu meiner Reflexionsfrage, wenn du magst:
🌻 Wenn du deinen heutigen Tag revuepassieren lässt – in welchen Zuständen warst du unterwegs?
🌻 Wie hat sich das für dich angefühlt?
🌻 Was hast du dabei in deinem Körper wahrgenommen?
🌻 Was waren der oder die Auslösereize für deinen Zustandswechsel?
🌻 In welche Richtung hat dich welcher Reiz gebracht?
Ich mag derartige Reflexionsmöglichkeiten total gern und finde es spannend, mich solchen konkreten Fragen zu stellen. Vielleicht bringen diese Fragen dir auch „Aha-Momente“ oder einfach einen guten Moment mir dir selbst.
Viel Freude dabei und alles Liebe für dich,
Deine Claudia 💜
Impressionen aus meiner Praxis und von Veranstaltungen:
Mein neuester Blogartikel:
Buchempfehlung von mir für dich:
Heute empfehle ich dir mal wieder ein Buch, welches ganz explizit auf das Thema „Trauma“ schaut.
Dieses Buch, bzw. Verena König, berichtet sehr differenziert über die Themen Trauma, Traumafolgesymptome und auch über die Möglichkeiten der Integration. Sie erklärt was Trauma eigentlich ist, wie es entsteht, was es mit uns macht und wie wir mit ihm und den Folgen umgehen können.
Ein tiefgründig geschriebenes Buch, welches viel Fachwissen, aber auch gute Aussichten und Wertschätzung für deinen Prozess enthält.
Dabei ist das Buch gut les- und verstehbar, auch wenn du keine psychologische oder medizinische Vorbildung hast.
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Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem ganz persönlichen Weg begleiten zu dürfen!