Bist du dir bewusst über die Werte, die dir wichtig sind? In deinem Leben, in deinen Beziehungen? Während deiner beruflichen Tätigkeit?
Wenn dich dieses Thema anspricht oder du dir mehr Impulse dazu wünschst, dann lese gerne hier weiter.
Welche Werte entsprechen dir?
Falls du gerade bemerkst, dass du das nicht so abrupt beantworten kannst, könnte es eine tolle Inspiration für dich sein, dich einmal mit Zettel und Stift hinzusetzen und dieser Fragte nachzuspüren.
😇 Welche Werte sind dir wichtig? Welche Werte vertrittst du?
Nimm dir dafür gerne Zeit und mache es dir gemütlich. Vielleicht machst du ein Date mit dir selbst daraus.
Wenn du jetzt auf deine Wertesammlung schaust – was fühlst du?
😇 Wie fühlen sich deine Werte konkret an?
Wie fühlt sich jeder einzelne Wert an? Fühlen sie sich unterschiedlich an? Wo fühlst du sie im Körper? Wie fühlst du den jeweiligen Wert ganz konkret? Vielleicht haben die Werte auch eine Farbe und eine Form?
Spüre gern in Ruhe nach.
Lebst du nach deinen Werten? Beachtest du sie?
Wenn du dir deine Aufschreibung mit deinen Werten jetzt noch einmal vornimmst, draufschaust und dich dann in deine einzelnen Lebensbereiche hineindenkst – richtest du dich nach deinen Werten? Beachtest du sie? Lebst du nach ihnen?
🧐 Wie ist es in deinen Beziehungen? In Paarbeziehungen? In Freundschaften? In der Nachbarschaft? In noch anderen Beziehungen, die du pflegst? Bist du deinen Werten treu?
🧐 Wie ist es im beruflichen Kontext? Entspricht deine Tätigkeit deinen Werten? Wie ist es im Umgang mit Kollegen? Wie passen deine Werte zu der Branche, in der du tätig bist?
🧐 Wie ist es in der Beziehung mit dir selbst? Achtest du deine Werte im Umgang mit dir selbst? Behandelst du dich so, dass es deinen Werten entspricht?
Nachspüren
Nimm dir auch hier gerne wieder Zeit zum Nachspüren. Zum Nachspüren deiner Antworten auf die zuvor gestellten Fragen und für deine Erkenntnisse. Wie sehen deine Antworten (überwiegend) aus? Lebst du deine Werte? Ist es in verschiedenen Lebensbereichen unterschiedlich? Was denkst du darüber? Wie fühlt es sich an?
Schreibe dir auch deine Gedanken hierzu sehr gerne auf.
Was möchtest du mit diesen Erkenntnissen machen?
Innere Dysbalance durch den Verrat unserer Werte
Ich liebe die beschriebenen Übungen sehr und finde es ausgesprochen hilfreich, sich mit dieser Fragestellung immer mal wieder zu beschäftigen. Manche Werte ändern sich ja auch. Manche begleiten uns unser ganzes Leben.
Manche sind unsere ureigenen, manche haben wir übernommen. Von Bezugspersonen oder der Gesellschaft. Durch Reflexion kann es uns bewusst werden und wir können uns ihnen nochmal anders zuwenden oder auch andere Werte für uns entwickeln.
Ich bin überzeugt davon, dass wir in eine innere Dysbalance geraten, wenn wir gegen unsere eigenen Werte leben. Wenn wir uns, warum auch immer, verbiegen lassen und gegen unsere innere Ausrichtung und Überzeugung leben. Und doch passiert es manchmal, im Strudel des Lebens 🌪️.
Wohlwollen mit dir selbst und die Frage nach dem guten Grund
Solltest du nach dieser Übung frustriet oder ärgerlich auf dich selbst sein, weil du bemerkt hast, dass du (im Moment) gegen deine eigenen Werte lebst oder dir ihnen gar nicht bewusst warst, dann lade ich dich ein, freundlich mit dir selbst du sein. Versuche wohlwollend auf dich zu schauen.
Es gibt einen guten Grund, warum du es aktuell so machst oder es bisher so gemacht hast. Vermutlich geschieht es zu deinem (vermeintlichen) Schutz. Deine Psyche hat diese Strategie irgendwann einmal FÜR dich erstellt. Vielleicht findest du den Grund?
Stelle dir einmal vor, dass du wie ein Detektiv nach diesem Grund suchst. Nimm dir deinen Detektivhut und deine Lupe und forsche mal nach. Welchen guten Grund gibt es für dein Verhalten? Deine Strategie? Wovor schützt es dich? Wobei ist es dir behilflich?
Die Macht der kleinen Schritte
Wenn du diesen Fragen für dich ausreichend nachgeforscht hast, könntest du dir überlegen, wie du es zukünftig machen möchtest.
Wie könntest du anders und aus heutiger Sicht passender, stimmiger mit verschiedenen Situationen umgehen? Wie kannst du zukünftig stimmiger auf deine Werte achten? Was kann ein erster Schritt sein? Wann möchtest du ihn umsetzen?
Spüre auch diesen Überlegungen nach und frage dich, wie du dich selbst bei der Umsetzung unterstützen kannst und wer dir ggf. von außen behilflich sein könnte.
Viel Freude bei der Umsetzung
Ich wünsche dir ganz viel Freude und auch Leichtigkeit bei diesen Übungen.
Versuche sie so in deinen Tag und dein Leben zu integrieren, dass es eine Qualitätszeit mit dir selbst werden kann. Das Nachspüren nach deinen eigenen Werten kannst du ganz prima immer mal wiederholen. So bleibst du in einem guten Kontakt zu dir selbst und deinen Werten treu 😊.
Ganz herzlich,
Deine Claudia 💜
P.S. Welche Werte mir in meinen Coachingsessions wichtig sind, kannst du hier lesen 😉.
Autorin: Claudia Süsens
https://coachingpraxis-
Hallo, ich bin Claudia, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ganzheitlicher Coach und Karriere-Navigator-Coach. Ich unterstütze dich bei persönlichen und beruflichen Krisen, damit du (wieder) auf DEINEN Weg findest.
Raus aus der Krise, rein in die Gestaltung DEINES Lebens!
Vielen Dank für Dein Interesse, ich freue mich, dass Du hier bist!